朝が起きれなくなってきた…原因はわかっていて会食などで、夜に飲むお酒の量が増えたから。リズムが崩れるとなかなか戻せない。飲み会でも心を鬼にして、就寝2時間前にはお酒を断つ。 gooday.nikkei.co.jp 睡眠アプリを使ってみる Health Mate by Withings -…

朝起きて1時間、寝る前に1時間と通勤で読むようになって月に3冊 今月は www.amazon.co.jp 名著だと思います。マネジメントを実際行っている人も、そうでない方にも有用な本。また人生を豊かに生きるために理論とケースを持って書いていますが非常に良い言葉…

今週から1時間早く起きてご飯を食べる時間と読書をする時間を作ってみています。気分と体調が良くなっているのを少しずつ感じています。 なぜ始めたのか 考え事が多くなってきたら、朝早くに目覚めてしまうことが増えてましたなので、もういっそのこと起きて…