朝が起きれなくなってきた…原因はわかっていて会食などで、夜に飲むお酒の量が増えたから。リズムが崩れるとなかなか戻せない。飲み会でも心を鬼にして、就寝2時間前にはお酒を断つ。 gooday.nikkei.co.jp 睡眠アプリを使ってみる Health Mate by Withings -…
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